Oei, wat vind ik het heerlijk om in deze tijd van het jaar in mijn holletje te blijven, in een soort van winterslaap. Herkenbaar?
Niet alleen van (onze) kids vraagt het heel veel doorzettingsvermogen om in het donker zo vroeg op te staan en wéér naar school te moeten. De wekker voelt onnatuurlijk vroeg voor de meeste mensen. Het is weer flink wennen, ook al is het niks meer dan het ritme van de natuur. Hoe meer je jezelf toestaat om het te volgen, hoe uitgeruster je de winter doorkomt.
Gisteravond maakte ik voor het avondeten een lange wandeling langs de Ijssel en toen merkte ik om me heen de totale vertraging op. Veel kale bomen, de grond bezaaid met losgelaten blaadjes. Weinig dieren om me heen. Stilte. Hoe koud of warm het ook is, nu is de tijd om meer naar binnen keren.
Een periode bij uitstek om los te laten wat jou niet meer voedt of wat je niet meer nodig hebt. De balans opmaken voor een nieuwe jaarcyclus.
Een winterse APK
Wat kun je afronden voordat een nieuwe lente aanbreekt? Zijn het achterstallige klussen in huis? Woon en/of werk je buiten en wil je je schuur, gereedschappen, machines en/of andere zaken op het land repareren? Je administratie bijwerken? Tijd inhalen met je dierbaren of juist tijd voor jezelf (om bij te tanken en op te laden)? Wat het ook is, doe het lekker nu. Gun het jezelf!
Tips voor een personal APK:
* Luister goed naar je lichaam. Welk voedsel en vocht heeft het nu nodig om in dit seizoen goed te functioneren? Hoeveel rust en aandacht heeft het nodig? Welke verzorging heeft het aan de buitenkant nodig(gezien de kou en gure winden in combinatie met de drogere, warme lucht in huis)?
* Breng niet alleen je boekhouding maar ook je mind en emoties op orde. Waar sta je nu? Waar loop je tegenaan? Wat houdt het in stand en wat heb je nodig om opgeruimder en effectiever deze nieuwe jaarcyclus door te komen?
* Wat weet je nog meer over jezelf en/of je leven waar je tot nu toe (nog) niet aan toe gaf?
* Welke inzichten schuif je tot nu toe voor je uit waardoor je in de beperking blijft in plaats van de oplossing?
Misschien kan het helpen om je inzichten op passende wijze vast te leggen (op schrift, in beeld, kleuren en/of geluid). Kan goed werken als reminder en om je te ondersteunen in je processen.
Een huis APK
Ken je Marie Kondo en haar eenvoudige methode om je huis een grondige APK te geven? Heel simpel want ze heeft eigenlijk maar 1 opruimregel. Laat alles per categorie door je handen gaan en vraag je af: word ik er blij van? Zo ja, dan mag het blijven. Zo nee, dan mag het direct weg. Misschien kun je iemand anders er juist heel blij mee maken? Als je er meer over wilt weten raad ik je haar boek aan: Opgeruimd.
Letterlijk en figuurlijk!
Wie of wat draagt bij aan jouw verdere ontwikkeling en welzijn? Hoe kun je je eigen energie verder vergroten, zodat je alles wat op je pad meebeweegt nog beter aan kunt?
Wat is voedend en verwarmend voor jou?
Zowel binnen als buiten. Hoe start je jouw dag en gun je jezelf de tijd om een warm en goed ontbijt te nuttigen? Je lichaam wordt ook heel blij van allerlei helpende kruiden en andere natuurlijke middelen, zoals bijvoorbeeld honing, kaneel, gember, citroen, kurkuma, lavendel, salie, kardemom, anijs, kamille of bijvoorbeeld laurier.
Voeg je lievelingskruiden eens toe aan het volgende recept van Feel good by Food:
Haver-appeltaart cake
Door zelf je gezonde tussendoortjes te maken weet je precies wat er in zit en eet je geen verborgen suikers of e-nummers. Sommige cakes, zoals deze, zijn zelfs ideaal om mee te ontbijten.
Houd je van appeltaart en van cake? Dan is deze havermout-appeltaart cake echt iets voor jou! De smaak en structuur lijken precies op die van een zelfgemaakte appeltaart. Daarnaast is de cake ook nog eens verantwoord, de cake is namelijk gemaakt van havermout en gezoet met banaan, appel en dadels!
Dit heb je nodig
Beslag
100 gram havermout
2 rijpe bananen
100 gram zachte dadels (zonde pit)
1 ei
1 tl bakpoeder
kokosolie om cakeblik in te vetten
Vulling
1 appel
1 handje walnoten
2 el kaneel (naar smaak)
optioneel: handje rozijnen
Zo maak je het
Verwarm de oven op 180 graden. Meng de havermout, bananen en dadels in een keukenmachine (staafmixer is ook een optie). Meng vervolgens het bakpoeder erdoor. Kluts het ei luchtig en meng door het beslag. Maak nu in een kom de vulling van stukjes appel, kaneel, noten en eventueel de rozijnen.
Meng de vulling door het beslag. Vet een klein cakeblik in met kokosolie. Giet het beslag in het cakeblik en strijk glad. Bak de cake in 30 minuten gaar. Laat de cake goed afkoelen voordat je hem uit het cakeblik haalt.
Ik maak bovenstaande cake regelmatig en hij smaakt heerlijk!
Als je na al het bovenstaande merkt dat je alsnog veel vermoeidheid, onrust en/of zorgen ervaart, dan raad ik je een weldadige access bars behandeling toe. Dit noem ik een APK met reset. Via lichte aanraking op en rond je hoofd worden 32 punten (levensthema’s) behandeld en opnieuw ‘aan’ gezet waardoor je diepgaand ontspant en weer/ meer open gaat staan voor nieuwe mogelijkheden. Wat ook erg helpt is dat je via acces bars meer in contact komt met je gevoel en je lichaam. Bel me gerust als je de mogelijkheden wilt bespreken.
Voor de komende periode veel ontspanning, gemak en energie gewenst!
Liefs,
Laila Porcu I SiSento
06-48933037